Kasza gryczana niepalona 1kg

Kasza gryczana niepalona

Produkt może zawierać: gluten, orzechy, nasiona sezamu i produkty pochodne.

Kasza gryczana idealnie nadaje się, jako dodatek do mięs, a także, jako składnik farszu do pierogów lub jako główne danie z innymi dodatkami.
Przygotowanie: Ziarna umieść w misce i opłucz zimną wodą. Płucz kaszę, wymieniaj wodę tak długo, aż woda będzie całkiem czysta. W osobnym naczyniu ugotuj wodę. Do gotującej się wody dodaj 2 łyżeczki oleju i wsyp wypłukaną kaszę gryczaną. Całość pozostaw na średnim płomieniu do czasu, aż się zagotuje. Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do minimum i przykryj rondel pokrywką. Gotuj kaszę przez około 15 minut. Po zagotowaniu wyłącz ogień i pozostaw jeszcze na 10 minut (kasza ciągle ma być pod przykryciem). Na koniec dodaj odrobinę soli.

Wartość odżywcza	W 100 g produktu	%RWS (Referencyjna Wartość Spożycia)
Wartość energetyczna /energia/	1612 kJ/383 kcal	19%
Tłuszcz	2,71 g	4%
w tym
– kwasy tłuszczowe nasycone (kwasy tłuszczowe)	0,59 g	3%
Węglowodany	74,95 g	29%
w tym
– cukry	0 g	0%
Błonnik	28 g	–
Białko	0,8 g	2%
Sól	0,03 g	< 1%